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    能力是联盟一流水准

    他的变向突破和切入

    能力联盟顶尖水平

    在快速运球过程中能够变向不减速

    可见其身体素质和控球能力

    可惜近年一直伤病缠身

    进入教学

    双脚跳步

    持球推进

    不管我们是想从侧翼

    还是罚球区去突破

    记住,要用双脚跳步

    然后上篮

    双脚跳步的好处是

    当你双脚跳步时

    防守人过来包夹你

    这时我们左右

    两边都传球

    有空位我们还可以直接抛投

    如果弹跳好还可以高空作业

    示范动作

    如果只用一只脚起跳

    一旦进到油漆区

    遇到防守

    这时就不得不起跳上篮

    或者传球出去

    但是如果我们当双脚跳步

    我们到禁区时

    可以观察场上防守情况

    控制住身体

    寻找机会传球

    或者直接上篮

    双脚跳步时

    如果你跳步后

    又往前迈一步

    这样就走步了

    跳步后要控制好自己

    接着进行传球或者上篮

    两只中轴脚都不能移动

    推抛

    抛投如今在任何一场比赛中

    对后卫来说都很重要

    尤其是控卫

    必须学会抛投

    利用抛投

    躲开大个球员的封盖

    罗斯的抛投有点不一样

    当罗斯双脚跳步突破后

    然后用一只手前推完成抛投

    示范动作

    突破运球要有力量

    双脚跳步

    呆在原地

    接着一个抛投

    急停后身体下沉

    然后跳起单手抛投

    将抛投收入

    你的武器库把

    交叉步变向过人

    要做好这个动作

    必须把球控制好

    先全速运球推进

    然后用交叉步过人

    终结对方

    双脚跳一小步上篮

    而大多数时候

    如果你仔细观察

    罗斯全速后使用交叉步过人

    再运一下跳起

    在空中利用篮筐作为保护

    大个想在这里封盖

    他再拉杆到篮筐

    另一边去完成上篮

    示范动作

    往一侧运球吸引防守

    然后交叉变向到另一边

    双脚跳步上篮得分

    有时候不能杀入禁区

    这时我们可以先交叉步过人

    接着双脚跳步抛投出手

    顿挫步

    双脚跳步后

    左手持球

    然后再换回右手终结进攻

    也可以用左手终结

    所以两只手都要练习

    运球往禁区突

    顿挫步有点像剪刀一样

    后脚用力往前冲

    示范动作

    如果突破不了

    可以直接交叉变向

    再来一记抛投

    运球组合技

    运球推进

    胯下运球衔接拜佛

    接着一个in&out

    再来一个交叉变向

    然后跳投出手

    也可以胯下运球

    然后直接干拔出手

    也可以连续胯下运球

    衔接in&out再交叉变向

    双脚跨步

    完成上篮

    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-05-27 09:56
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